Massage relaxant global
Dans toutes les grandes traditions médicales (indienne, chinoise, tibétaine), le massage occupe une place considérable. Le toucher semble être un besoin vital pour les êtres vivants : on sait que des enfants prématurés privés de contact physique dépérissent. L'importance du toucher reste prédominante pour l'être humain, surtout en raison des récents changements dans les interactions sociales : les personnes communiquent de plus en plus à distance (téléphones, Internet, portables), et le contact physique se raréfie. L'homme moderne touche plus de claviers que de corps. En Embryologie, on sait que la peau et le système nerveux sont issus du même feuillet d'origine : l'ectoderme. Selon les données des neurosciences, la peau est l'organe qui envoie le plus d'informations au cerveau (cela fait penser à diverses expressions populaires telles que " avoir les nerfs à fleur de peau ", " être bien dans sa peau "...). Ces faits soulignent l'importance du toucher, dont on peut énumérer certains bienfaits :. - Le massage permet de reprendre conscience que l'on a un corps. En médecine énergétique, on estime que l'énergie se déplace où se porte l'attention. Quand une partie de notre corps nous fait mal, on se masse instinctivement cette région pour se soulager. On peut donc entrevoir l'aspect préventif et curatif de désordres énergétiques par le massage, en " conscientisant " toutes les régions du corps. - Un massage c'est aussi " lire le corps et le vécu " de l'autre. Un animal primitif comme le planaire (un ver plat) mémorise des informations, non seulement dans sa " tête ", mais également dans ses nerfs périphériques. Il est probable que nous refoulions des émotions difficiles dans le corps pour les porter, en quelque sorte, hors de notre conscience. C'est le cas des douleurs entre les omoplates (chakra du coeur) lors des problèmes sentimentaux, ou des tensions dans la nuque et les trapèzes lors de surcharge de stress : on " porte le poids du monde sur ses épaules ". En massant, on met le doigt sur des tensions refoulées dans nos tissus, qui nous empêchent de vivre pleinement et de ressentir le bien-être dans notre entièreté. - Un massage c'est également une pause, un moment de calme trop rare dans notre vie artificiellement trépidante et agitée. Les seuls arrêts sont trop souvent des " pauses-télé " le soir. On pourrait avantageusement remplacer un feuilleton ou un film par un échange de massage de 20 ou 30 minutes chacun : On peut retrouver l'harmonie, la détente, l'énergie en pratiquant et recevant régulièrement un massage. Pour cette raison, l'enseignement du massage global a été développé. GLOBALITE Ce type de massage est appelé global parce que : 1) Il englobe toutes les parties du corps. 2) Il aborde les différents plans de chaque zone du corps : Plan physique : Peau et tissus sous-cutanés. Paquets vasculo-nerveux. Circulation lymphatique. Muscles et tendons, os et articulations. Plan énergétique : Circulation de l'énergie vitale (méridiens et nadis). Centres énergétiques (Chakra). Réflexologies de chaque zone : Mains, doigts, pieds, visage, nez, dos. Une attention toute particulière concerne le massage des oreilles, véritables claviers d'accès de tout le système nerveux. Des études en imagerie par résonance magnétique (IRM) fonctionnelle ont montré que la stimulation de la zone représentant le pouce sur l'oreille " allume " la même zone cérébrale que si l'on stimule le pouce lui-même ! Plan symbolique : Signification de chaque zone du corps. (ex : pieds : ancrage, enracinement, contact avec la terre, possibilité de se déplacer) 3) Il utilise une large palette de pressions et de mouvements sur les différentes parties du corps : - Prise de contact. Simplement poser la paume des mains sur la zone à masser. Cela permet à la personne massée de conscientiser cette zone. La personne qui masse peut observer la qualité de la peau, sa température, ses réactions. - Mobilisation de la peau. Les mains posées à plat sur la zone, on effectue des mouvements en longueur et en largeur, puis circulaires. On cherche à déplacer la peau sur l'os. Ce geste améliore la souplesse des tissus cutanés. - Mobilisation des articulations. Le mouvement doit être lent et respectueux des limites présentes de l'articulation. Le mouvement sans charge de l'articulation favorise la détente et la souplesse. - Massage des tissus profonds. Pétrissage des muscles, palper-rouler, croisements, étirements. Ceci permet une élimination des toxines des muscles et leur détente. - Lissage. Effleurer délicatement et très lentement la peau. Amener de la douceur et de la tendresse sur chaque zone. Précaution : ce geste peut déclencher des réactions émotionnelles (pleurs, excitation). Ainsi, on peut amener à toutes les parties du corps, le toucher dont il a besoin : parfois le dos nécessite un effleurage doux, les jambes un pétrissage profond& En s'initiant au massage, on se sent parfois un peu maladroit, mais on peut se rappeler que le massage est un geste naturel qui revient instinctivement en " débranchant le mental ". D'autre part, l'intention de faire se faire du bien et de faire du bien à l'autre est plus importante que le niveau technique. Les cours de massage peuvent être comparés à l'apprentissage de la musique : au début, on apprend les différentes notes (les gestes de base), puis l'on fait des gammes (exercices pratiques), enfin, on peut improviser selon son ressenti. Un massage est un moment agréable de créativité, qui peut être donné et reçu chaque fois de manière différente. Le massage global peut être pratiqué sans accessoires, cependant, le confort et l'efficacité peut être amélioré par : des huiles végétales et des huiles essentielles (aromathérapie), des cristaux (lithothérapie), des sons (musiques, bols tibétains, didgeridoo, gongs, sons humains) Méthode mise au point par le Dr. P. Pointaire Annette van der Kaaij est praticienne reconnue pour cette méthode |