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La méditation est un exercice mental qui se centre sur la contemplation et la réflexion intérieure. Le but étant d'entrer dans un état de détente permettant une réflexion non troublée par des éléments extérieurs. C'est un recentrage sur Soi ... un peu comme rentrer à la maison après une longue absence. La pratique de la méditation donne de la force à l'esprit en libérant le mental de toutes ses préoccupations. Il ne s'agit pas de fuir les obligations, au contraire! En créant le vide, les solutions simples et paisibles sont plus à même de se manifester. Dans un esprit embrouillé, aucune solution ne trouve sa place! Notre société moderne vit dans une course perpetuelle où le mental est très solicité. Peu de personnes prennent le temps de s'arrêter et d'écouter leur intérieur. C'est un peu comme si l'extérieur (le système, la famille, le voisin, la politique, le travail...) était responsable de tous leurs maux. La méditation consiste tout d'abord à inverser le regard pour le tourner vers l'intérieur ; ne rien faire et prendre conscience des émotions et de leurs mouvements sans jugement (tout est bien, même ce qui nous semble mal). Une fois que nous sommes conscients de ces manipulations du mental, nous avons à disposition divers outils pour lui donner moins d'importance. Grâce à ces outils nous réalisons petit à petit que ce n'est pas l'agression extérieure qui agit en nous, mais plutôt la manière dont nous la percevons et la gérons. Celà veut dire que lorsqu'une émotion se met en mouvement en nous, il s'agit en premier lieu de la reconnaître, de sentir où elle se place et de lui donner de l'espace afin qu'elle disparaisse d'elle-même. Ceci n'est pas aisé et demande une prise de conscience, puis une intégration progressive. Diverses Voies proposent des exercices pour progresser dans cette rencontre de Soi. Ce travail sur Soi est une démarche strictement personnelle et individuelle d'introspection sans aucun support idéologique et sans aucune visée mystique. Dans le cadre de ces soirées, nous recherchons avant tout un " lâcher prise " des perturbations du moment. Une fois que l'on tient la problématique du moment on peut se laisser aller à la laisser passer. Ce n'est pas oublier, mais donner de l'espace aux événements afin qu'ils ne nous perturbent plus dans notre quotidien. |